こんにちは、ヨツミです。
体質や日々のストレスなどで寝つきが悪くなってしまったり、ごく短い時間しか眠れなかったり起きても寝た気がしない、といった状態になってしまっていませんか？
睡眠に関する悩みはなかなか解決するのが難しく、病院で診てもらっても根本的な解決には至らず、薬による治療を進めている人は少なくないかと思います。
そこで今回は、製作者が自分の寝付きの悪さを解決した経験を基に開発した睡眠導入アプリをご紹介いたします。
睡眠改善策の1つとして
本日ご紹介するのは、カスタム可能なメトロノーム機能で睡眠導入を促す目的のアプリ『寝トロノーム』。
このアプリは前述の通り基本的にはメトロノームアプリで、アプリ制作者の方が寝付きの悪さを改善しようと色々模索した結果、メトロノームにその効果を見出してアプリ化したそうです。
アプリは非常に簡素な作りとなっており、上から何分間再生するか、一分間にどれくらい鳴るペースにするか、音量（設定依存）が設定できるようになっています。
またスタートの下にある歯車のマークから音の種類を変更でき、一般的なメトロノームの音から楽器類、電子音や鹿威し、環境音や合成音声による羊のカウントなどに変更可能。
タイマーをセットしてスタートを押すと音声が再生され、ストップを押すかタイマーが切れるまで再生が持続し、画面をオフにしても再生され続けるので安心です。
このアプリが全ての睡眠障害を抱える方に効くとは言えませんが、相性によっては睡眠導入や睡眠の質が改善したりする可能性がありますので、試してみる価値は十分あるかと思います。
なかなか寝付けない人、眠りが浅くて短時間で起きてしまう人など、睡眠に悩みを抱えているかたはぜひダウンロードしてみてくださいね。
寝トロノーム
入眠専用メトロノーム
カテゴリ：ヘルスケア
価格：無料
